שייק בוקר

 

מרכיבים:

* חצי כוס חלב שקדים / חלב סויה / חלב אחר

* כף שיבולת שועל טחונה

* כף זרעי צי'ה

* חופן עלי תרד 

* חופן עלי נענע

* פרוסת ג'ינג'ר טרי (עובי כחצי ס"מ)

* פירות שבחרת לדוגמא חצי בננה וחצי תפוח

הכנה:

שמים הכל בבלדר וטוחנים עד שהתערובת תהיה חלקה ואחידה

(ללא גושים). מעבירים לכוס טייק אווי.

דוגמאות לשילובים של פירות בשייק:

  • שייק בננה תפוח – חצי בננה, חצי תפוח

  • שייק אגס אננס – אגס בשל אחד קטן ושליש כוס של אננס חתוך

  • שייק תפוז ותמרים – חצי תפוז ו-2 תמרים

  • שייק תות בננה – חצי בננה ו-3-4 תותים

בתאבון!

אהבת את המתכון? רוצה לקבל ספר שלם של מתכונים טעימים בריאים מחטבים וקלים להכנה? 

לחצי על הכפתור הירוק כאן למטה.

  • White Facebook Icon
  • White YouTube Icon

מס' טלפון 054-6783404

כל הזכויות שמורות © 2017 אולגה טיטנשטיין