שייק בוקר
מרכיבים:
* חצי כוס חלב שקדים / חלב סויה / חלב אחר
* כף שיבולת שועל טחונה
* כף זרעי צי'ה
* חופן עלי תרד
* חופן עלי נענע
* פרוסת ג'ינג'ר טרי (עובי כחצי ס"מ)
* פירות שבחרת לדוגמא חצי בננה וחצי תפוח
הכנה:
שמים הכל בבלדר וטוחנים עד שהתערובת תהיה חלקה ואחידה
(ללא גושים). מעבירים לכוס טייק אווי.
דוגמאות לשילובים של פירות בשייק:
-
שייק בננה תפוח – חצי בננה, חצי תפוח
-
שייק אגס אננס – אגס בשל אחד קטן ושליש כוס של אננס חתוך
-
שייק תפוז ותמרים – חצי תפוז ו-2 תמרים
-
שייק תות בננה – חצי בננה ו-3-4 תותים
בתאבון!
אהבת את המתכון? רוצה לקבל ספר שלם של מתכונים טעימים בריאים מחטבים וקלים להכנה?
לחצי על הכפתור הירוק כאן למטה.