שייק בוקר

שייק בוקר

מרכיבים:

* חצי כוס חלב שקדים / חלב סויה / חלב אחר

* כף שיבולת שועל טחונה

* כף זרעי צי'ה

* חופן עלי תרד

* חופן עלי נענע

* פרוסת ג'ינג'ר טרי (עובי כחצי ס"מ)

* פירות שבחרת לדוגמא חצי בננה וחצי תפוח

הכנה:

שמים הכל בבלדר וטוחנים עד שהתערובת תהיה חלקה ואחידה

(ללא גושים). מעבירים לכוס טייק אווי.

דוגמאות לשילובים של פירות בשייק:

בתאבון!

אהבת את המתכון? רוצה לקבל ספר שלם של מתכונים טעימים בריאים מחטבים וקלים להכנה?

לחצי על הכפתור הירוק כאן למטה.

אולגה טיטנשטיין