ספר מתכונים מחטבים

רובנו רוצים להוריד כמה קילוגרמים שמציקים או לשמר על המשקל הנוכחי שלנו. כולנו רוצים לחיות בגוף בריא וחזק. התעייפנו מלאוכל מאכלים דיאטטיים כגון חסה, חזה עוף ופריכיות אורז. מתחשק לנו לאכול מאכלים טעימים וליהנות מהאוכל ויחד עם זאת לדואג לבריאות הגוף שלנו ולמשקלו התקין.

לשם כך כתבתי את ספר המתכונים המחטבים. אספתי בשבילך 100 עמודים של מתכונים סופר טעימים, בריאים, מיוחדים וקלים להכנה

(מאוד מתאים לנשים שאין להן זמן וכוח לבלות הרבה במטבח).

הספר שלי יעזור לך גם להצטמצם בהיקפים וגם לשפר מצב בריאותי.

איזה מתכונים תמצאי בספר

ארוחות בוקר

ארוחות צהריים

ארוחות ערב

ארוחות לימי חול 

ארוחות מיוחדות לסופ"ש

סלטים

לחמים

קרקרים

מרקים

פשטידות

תבשילים

פסטות

פיצות

קינוחים מחטבים

תקבלי 100 עמודים של מתכונים

טעימים

בריאים

קלים להכנה

שיעזרו לך לרדת במשקל

ולשמור על משקל תקין בכיף ובהנאה

הנה לך שני מתכונים לדוגמה מהספר שלי

מתכון של קציצות קינואה אפויות - יאמי!!!

מצרכים (כ-15 קציצות):

* 1 וחצי כוסות קינואה
* 1 קישוא מגורד
* 6-8 בצל ירוק קצוץ לעיגולים קטנים
* 4 כפות גמבה קצוצה לריבועים קטנים
* 1/2 כף מלח
* 1/2 כף פלפל שחור
* 2 ביצים טרופות בקערה
* שמן זית לשימון

הכנה:
מבשלים את הקינואה עם 2 וחצי כוסות מים כ-15 דקות עד שהיא נפתחת אך לא רכה מידי. מסננים ומקררים. מעבירים לקערה את כל החומרים כולל הקינואה הקרה. מוסיפים את הביצים הטרופות ומערבבים היטב עם כף. מחממים תנור ל-220 מעלות. מרפדים תבנית בנייר אפייה ועושים עיגולים מעט שטוחים מהתערובת. מברישים כל קציצה במעט שמן זית ואופים 15 דקות עד להשחמה. הופכים את הקציצות לצד שני לעוד 5 דקות.
מומלץ להגיש עם טחינה וסלט ירוק.

בתאבון!

כדורי טחינה וסילאן! גרסה מיוחד שילדים יאהבו במיוחד בזכות הקראנצ'יות על פצפוצי האורז וטעם החלבה המתקתק.

מצרכים:
* 1 וחצי כוסות אגוזים גרוסים
* 1 וחצי כוסות פצפוצי אורז
* 4 כפות טחינה גולמית משומשום מלא
* 1 וחצי כפות סילאן טבעי
* 1 וחצי כפות דבש
* 1/3 אגוז מוסקט מגורד
* 1/4 כוס זרעוני שומשום מלא לציפוי

הכנה:
מערבבים את האגוזים הגרוסים עם פצפוצי האורז ומוסיפים את הטחינה, הסילאן, הדבש ואגוז המוסקט ומעבדים לכדי תערובת גרגירית דביקה.
ניתן להוסיף עוד מעט טחינה במידה והתערובת יבשה מדי.
יוצרים כדורים בגודל אחיד ומגלגלים אותם בזרעי שומשום מלא.

בתאבון!

איך רוכשים את הספר?
​מאוד פשוט, 
​כל מה שצריך לעשות זה  ​ללחוץ על כפתור הרכישה בצבע כתום מטה, 
מיד לאחר מכן תועברי לעמוד תשלום מאובטח, 
​תמלאי את הפרטים,
ואז תמתיני 5 שניות והספר אצלך במייל!

היום ורק היום מחיר הספר בשבילך במבצע מטורף

39 ₪ בלבד (במקום 129 ₪)

המחיר תקף ליומיים הקרובים בלבד...

לאחר מכן המחיר יעלה חזרה ל-129 ₪

לקוחות מספרות על הספר שלי

  • White Facebook Icon
  • White YouTube Icon

מס' טלפון 054-6783404

כל הזכויות שמורות © 2017 אולגה טיטנשטיין