מדריך חינמי לירידה 
בריאה במקשל
ספר המתכונים
המחטבים
לפרטים לחצו כאן

לקוחות מספרים

לא לדיאטת דלת פחמימות!

לפני כמה ימים אחד החברים שלי אמר לי שהוא הפסיק לאכול פחמימות כי הוא שמע על דיאטת דלת פחמימות שעושה פלאים. אז ישבתי איתו והסברתי לו למה זה לא אפשרי. למה אין כזה דבר דיאטת פלא. 
ההסבר הוא מאוד פשוט: הגוף שלנו זקוק לפחמימות כדי להפיק מהם אנרגיה. אם הגוף לא מקבל את מה שהוא צריך, הוא לומד לחיות גם בלי. במקביל קורים שני דברים. אחד, אתם תרגישו כל הזמן עייפים כי מה לעשות לא סיפקתם לגוף מספיק מקורות לאנרגיה זמינה. שני, מכוון שהגוף למד לחיות בלי פחמימות, כשתשחררו ותחזרו לאכול פחמימות תשמינו יותר ממה שהייתם לפי הדיאטה כי הגוף מיד יאחסן את מה שאתם נותנים לא בתאי שומן (ליום שחור).


אז מה המלצתי לחבר שלי? 


1. לאכול ארוחות מאוזנות ובריאות במהלך היום.
2. לשלות הרבה מים.
3. להפסיק עם הממתקים.
4. להחליף מוצרי קמח לבן לקחמים מלאים.
5. לאכול הרבה ירקות.
6. להפסיק לאכול 3 שעות לפני שינה.
7. לישון לפחות 7 שעות.
8. לא לפספס ארוחות.
9. לא לשתות שתיה מתוקה.
10. לא לצרוך מוצרי דיאט.
וכמובן לעשות ספורט!!!

בהצלחה לכולם ושיהיה יום מקסים!

*ישנם מקרים מיוחדים כשמסיבות בריאותיות על בן אדם לשמור על תפריט דל פחמימתי בהתאם להמלצות רפואיות.

  • White Facebook Icon
  • White YouTube Icon

מס' טלפון 054-6783404

כל הזכויות שמורות © 2017 אולגה טיטנשטיין